viernes, 16 de marzo de 2012

Nuevo Punto de Información en Facinas ( Cádiz ) banco del tiempo.

El Banco del Tiempo Tarifa ampliando fronteras, ofrece a los vecinos de Facinas, Tahivilla, Bolonia, etc... un nuevo punto de Información en La Biblioteca de Facinas todos los miércoles de !8:00 a 19:00 horas .
Recordando también que en Tarifa hay otro punto de información en el Polideportivo detrás de la guardia Civil los Miercoles de 18:00 a 19:00 horas.
Más información:   bancodeltiempotarifa@gmail.com
atte: promotores del banco del  tiempo

jueves, 15 de marzo de 2012

Consejos para encontrar la felicidad


Consejos Practicos para la Felicidad y Vivir Mejor
1. Sé feliz: Be happy 
2. Muéstrate: Show yourself
3. Sigue tu instinto: Follow your instinct
4. Inspírate: Inspire yourself
5. Deja de ser una víctima: Stop being a victim
6. Haz todo aquello que sabes hacer bien: Do all that that you know how to do well
7. Ama tu trabajo: Love your job
8. Míralo todo desde una nueva perspectiva: Look at everything from a new perspective
9. Ten curiosidad por todo lo que te rodea: Be curious for everything around you
10. No te aisles: Don´t isolate yourself
11. Júntate con los que quieres: Get together with the ones you love
12. Márcate objetivos: Set goals
13. Acaba lo que empezaste: Finish what you started
14. Ayuda a los demás: Help the others
15. Olvídate por un día de las noticias: Forget about the news for one day
16. Baila: Dance
17. Mímate un poco: Spoil yourself a little bit
18. Enfréntate a tus miedos: Face your fears
19. Visita un museo: Visit a museum
20. Alguna decisión es mejor que ninguna decisión: A decision is better than no decision
21. Haz ejercicio: Do exercise
22. Desenchúfate de la tele: Unplug yourself from the T.V.
23. Escucha música: Listen to music
24. Manténte en contacto con la naturaleza: Keep in touch with nature
25. Ánimo, tú puedes: Go for it, you can do it
26. Busca el equilibrio: Look for balance
27. Procura dormir bien: Try to sleep well
28. Lee: Read
29. Compra flores: Buy flowers
30. Trata de llegar: Try to arrive, to reach
31. Programa un plan realista: Plan a realistic plan
32. No te compares con los demás: Don´t compare yourself to the others
33. Vive el momento: Live the moment
34. No seas injusto contigo mismo: Don´t be unfair to yourself
35. Acepta que la vida tiene momentos buenos y malos: Accept that life has good and bad moments
36. Piensa cada noche las cosas buenas que te han sucedido hoy: Think every night in the good things that happened to you today
37. Deja que te entren las nuevas ideas: Allow new ideas to come
38. Cree en ti: Believe in yourself
39. Sé amable: Be nice
40. Deja que la gente sepa lo especial que eres: Allow the people to know how special you are
41. Sé honesto contigo mismo: Be honest to yourself
42. No dejes que te obsesionen los pensamientos negativos: Don´t allow the negative thoughts to obsess you
43. Céntrate en crear lo que deseas: Focus on creating what you wish
44. Dedica tiempo libre simplemente a divertirte: Dedicate free time simply to enjoy yourself
45. Da las gracias a las personas que te enseñan, te apoyan, que te animan, e invítalas a un café: Say thanks to the people who teach you, support you, cheer you up, and invite them to have a coffee
46. No lo olvides. El dinero no puede comprar la felicidad: Don´t forget it. Money cannot by happiness
47. Ofrece lo que ya no necesites a quienes si puedan necesitarlo: Offer what you don´t need to whoever could need it
48. Valora quién eres en este momento: Value who you are at this moment
49. Forma parte de un grupo: Be part of a group
50. Encuentra un espacio común: Find a common space
51. Cuida el amor de tu vida: Take care of the love in your life
52. Haz una lista de agradecimientos: Make a list of appreciation
53. Ama a la madre tierra: Love Mother Earth
54. Hazlo lo mejor posible: Do it the best as possible
55. No pierdas la esperanza. Nunca sabes lo que mañana te puede traer: Never lose your hope. You never know what tomorrow can bring you
56. Nunca dejes de aprender: Never stop learning
57. Aprecia lo que tienes: Appreciate what you have
58. Cree en algo tan grande como tú mismo: Believe in something as big as yourself
59. Permanece junto a tus amigos y tu familia: Remain with your family and friends
60. Sé honesto contigo mismo: Be honest to yourself 

lunes, 12 de marzo de 2012

Como hacer tu Propia Pirámide de energía parte 1

Este vídeo es ORIENTATIVO de como hacer tu popia piramide, aunque los conceptos básicos son los que he intentado exponer aquí. Al menos que sirva como ejemplo.Ver el vídeo en Pantalla Grande para ver con claridad las anotaciones.
ALGUNOS CONSEJOS:
Antes de ponerse hacer una Pirámide, hay que calmarse y escuchar música clásica, ambiental, chill out.. etc... ( según gustos ). O en silencio, concentrado solo en la Pirámide. Tu estado de conciencia a la hora de hacerla es lo que marcará que tu Pirámide sea positiva o no. NO usar nunca colores oscuros ( ni Rojo ni Negro ) para la pintura, siempre colores claros.
para saber como usarla y que propiedades tiene, subiré otro artículo relacionado con ello lo antes posible.
para cualquier duda: abelnoria@gmail.com
Os dejo el enlace del vídeo: 
 http://www.youtube.com/watch?v=IxRbu5wylMU&feature=youtu.be

Muchas Gracias por todo.
Abel.
video

jueves, 8 de marzo de 2012

4ª cita de confianza 7 de Marzo 2012; como fue...

El pasado día 7 de Marzo se realizó la cuarta cita de confianza, entre los promotores y los voluntarios/as del Banco del Tiempo de Tarifa, donde se actualizaron los métodos a seguir; para ir mejorando los servicios entre los usuarios.
como por ejemplo: mejorar los contactos entre los usuarios y las demandas entre ellos, controlar mejor las horas de los servicios prestados entre usuarios, etc...
También se pretende instaurar en Facinas, otro punto de información para los que no se puedan desplazar a Tarifa y recoger los posibles usuarios de zonas colindantes, incluidos los de Facinas (Daremos más información detallada cuando esté todo concretado ).
Recordaros que tenéis un punto de información ya establecido en Tarifa, en el polideportivo  detrás del cuartel de la Guardia Civil, todos los Miércoles de 18:00 a 19:00 horas P.M. donde hay un buzón para entregar los cheques de las horas y entregar tu hoja de nuevo usuario, por si nopuedes ir al punto de información los Miercoles. El promotor que se encuentre de guardia ya lo actualizará en su momento.
Recordar que es importante actualizar la foto de vuestro perfil para saber a quién te estas dirigiendo para pedir servicios o saber quien te los solicita.
tambien es importante animar a los demas usuarios vayan asistiendo a estas citas de confianza para seguir mejorando la comunicación y mejora del banco del tiempo porque esto es de todos y para todos.

 también tenéis el GMail : bancodeltiempotarifa@gmail.com

martes, 6 de marzo de 2012

Desarrolla tu asertividad parte 1

                                                                     ¿ SER O NO SER?
Cuando llegamos a este mundo y aproximadamente a los 6 meses de edad, posiblemente mostramos dos tipos de comportamiento: pasivo-dependiente y agresivo-exigente.
Cuando empezamos a crecer, una de las primeras palabras que preconocisteis fue: NO. . Ésta fue una forma de decir: " Ahora empiezo a razonar , a tomar mis decisiones".
Para los niños, el ser unas veces pasivos y otras agresivos expresando con libertad sus sentimientos, diciendo " NO " sin mala conciencia y ni malicia, es espontáneo y natural.
En nuestra infancia, fuimos condicionados por las personas y las circunstancias que nos rodeaban, pronto nos acostumbramos a complacer a nuestros padres y a otros adultos responsables de nuestro entrenamiento social; Nos enseñaron lo que era "bueno" y lo que era "malo", lo que se debe o no se debe hacer, el buen comportamiento es recompensado con premios y sonrisas.
Aunque a veces el "mal comportamiento " tiene recompensa. Pensamos.... " si no logro su atención de ninguna manera, voy a gritar o tirar algo".Cualquier tipo de atención incluso la negativa, es mejor que ser ignorado. Así podemos ver cómo se construye el modelo pasivo/agresivo y cómo los adultos llegamos a tener un comportamiento adaptado para conseguir nuestros propósitos, mantener la paz o atender las necesidades de otros, muchas veces a costa de nuestro propio bienestar.
Los comportamientos pasivo y agresivo nos resultan naturales y muchas veces parecen ser la opción más sencilla ( aunque no eficaz ), mientras que el comportamiento asertivo requiere un proceso cognitivo más que una reacción instintiva. Lo aprendemos, No hemos nacido asertivos. Según sea nuestro estado de animo, la situación, la gente implicada, respondemos dentro de un espectro que va de pasivo a agresivo, sin pensar en la opción, sin pensar en la opción asertiva que toma en consideración las necesidades, sentimientos y opiniones de ambos, las suyas y las de la otra persona.
La adaptación juega un papel importante en nuestra forma de actuar como adultos. También los prejuicios acerca de los roles son muy importantes en todo esto. Puede que demos por sentado que para una mujer es imposible expresar rabia, o que llorar en público es un signo de debilidad, o que los hombres han de ser más agresivos y ambiciosos..... etc.....
Desde aquí intentaré explicar un poco más con detalle sobre la asertividad, para poder desarrollarnos mejor, y a veces desaprender lo aprendido.
si tenéis alguna pregunta o algo que necesitéis que explique mejor, no lo dudéis. estaba pensando en poner como ejercicios para desarrollar la asertividad, a ver que os parece la idea.
(Articulo: Abel)

lunes, 5 de marzo de 2012

Taller de Risoterapia, como fúe...

El Domingo día 4 de Marzo se celebró el primer taller de Risoterapia, donde se realizaron diversas actividades , como juegos, bailes, interactuaciones, expresiones corporales, confianza y muchas más cosas, donde uno se descargó a gusto riendo.
Es una buena forma de sacar ese niño/a que llevamos dentro y sobre todo pasarlo muy bien.
animo a todos/as que hagamos más talleres sobre Risoterapia.
Para más información en el Banco del Tiempo: http://tarifa.wadobo.com
o aquí en el blog en comentarios.
Artículo y fotos: Abel

jueves, 1 de marzo de 2012

Taller de Risoterapia ; Domingo día 4 de Marzo de 2012

Este Domingo día 4 de Marzo de 2012 desde las 11:00 a.m a las 14:00 p.m en Ecocenter taller de risoterapia para todos los participantes del Banco del Tiempo y gente que se quiera apuntar externa solicitar plaza en :  bancodeltiempotarifa@gmail-com  y en Ecocenter.
atte: promotores del banco del tiempo.

4ª Reunión de confianza ( asistencia obligatoria )

Para un mejor servicio a todos los componentes del banco del tiempo y seguir con esta  Nueva Etapa
se solicita asistencia obligatoria para todos/as.
El próximo día 7 Miércoles a las 19:30 horas en la Casa de la Cultura en Tarifa.
En el caso de que alguno/a  no pueda asistir por favor comunicarlo con tiempo.
mail: bancodeltiempotarifa@gmail.com


atte: promotores del  banco del tiempo.